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Réponse rapide : Est-ce que les répétitions élevées légères fonctionnent ?
Réponse rapide : Est-ce que les répétitions élevées légères fonctionnent ?
La plupart des recherches indiquent que les répétitions de moins de 15 répétitions sont meilleures pour le renforcement musculaire, mais d'autres recherches montrent que le renforcement musculaire peut être tout aussi efficace avec un poids léger et des répétitions élevées. Si vous mangez relativement moins de calories que vous n'en brûlez, vous pouvez soulever…