séance Mercredi soir

Séance succincte pour ce Mercredi 30 mai 2018

Temps très orageux, chaud, nous ferons le circuit dans le sens inverse qu'habituellement.

La traversée du bois de Grigny nous rafraîchira durant la seconde partie du circuit.

 

 

Visages frais avant de partir

ce ne sera pas pareil en fin de séance                                         

 PS:     cherchez l'intrus(e)

Vous avez trouvé ? 

 

 

 

 

 

 

 

  échauffements inutiles

      allure modérée

          étirements cool (photo pour preuve)   

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                                         

 

                                                                                                                                             

séance mardi matin

séance hebdomadaire - mardi 29 mai 2018

on est en position pour le départ mardi matin_1


    après quelques minutes de marche, Gisèle nous rejoint 

                                                                                                                                                      

    malgrés un ciel voilé, il fait très chaud, la preuve   

                                                                                                                                                                            

                                                                                                                                         il n'y avait que de l'eau dans les bidons







10 km, quelques étirements.

On ne s'attarde pas, déjà quelques gouttes, l'orage n'est pas loin.


le Bois des Templiers

 

 Ce dimanche 27 mai 2018, le circuit du Bois des Templiers

sous le soleil et avec 23°C à 10h du matin ! 

des échauffements avec cette chaleur ???   le coach tente de convaincre de leur nécessité   

                                                                                                                            mais le scepticisme persiste       

     

Finalisation de l'échauffement par une marche dans le parc de Longjumeau.

 

Séparés en 2 groupes, nous longeons la ferme pédagogique pour rejoindre le Grouillon.

            Une pause boisson très appréciée avant d'entamer la seconde partie (heureusement beaucoup plus ombragée),

                                    tout le long du ruisseau jusqu'à l'Yvette ............... mais après avoir traversé le Bois des Templiers.

                                                 Enfin retour au parc de Gravigny avec des étirements  pour finir. 

                                                                                                                                                                                        

La Nordique Essonnienne

essonnienne

La Nordique Essonnienne

Parc du Château de Chamarande – Dimanche 10 avril 2016

 

Grosse affluence pour la Nordique Essonnienne qui s’est tenu ce dimanche sous un soleil printanier avec une température très agréable. Cette manche du MN Tour est organisée pour la première fois par plusieurs clubs de marche de l’Essonne.

Menu du jour : une épreuve loisirs de 10 km appelée La Virée avec 160 marcheurs et une compétition de 15 km avec plus de 350 marcheurs.

Les 15 marcheurs de Savigny revêtus du nouveau maillot du club a permis au club de décrocher le 2ème prix pour le nombre de participants. Battu de peu par Etrechy avec les 19 marcheurs. L’année prochaine, nous pourrions faire mieux !!!

Je pense que tout le monde a apprécié le parcours et surtout la très belle vue depuis le belvédère, récompense de la belle montée.

Quelques photos souvenir de la journée du 10 avril 2016 où vous remarqueriez que nos hommes sont très assidus durant l’échauffement mené à un rythme d’enfer par Valérie !!! Et sans être mauvaise langue, certain en a profité pour marcher en très bonne compagnie !

Rendez-vous à une prochaine sortie. Il ne faut pas hésiter à sortir avec nous et découvrir de magnifiques lieux.

 

http://www.jingoo.com/index.php?key_user=%241%24DV1uZLKG%2427z0HWAmjizArMUHVohkX1

Ris 2014

 

Voilà arrivé le dimanche 12 octobre, date du premier rendez-vous de la marche nordique de la saison 2014-2015

Ouf ! Nos prières furent exaucés car pas de pluie durant toute la matinée ! Malgré que le soleil n’ait pas réussi à percer les nuages, la température est restée très agréable pour effectuer ce parcours en bord de Seine et dans le Bois Chardon. 

Le COS est venu en nombre et a permis de remporter plusieurs trophées donc le prix du plus grand nombre de participants homme et femme. Plusieurs nouveaux membres ont réussi à marcher sur une plus longue distance que nos sorties hebdomadaires et sont arrivés en forme.

Echauffements, étirements animés par Roland ainsi qu’une organisation parfaite par l’équipe de Ris Orangis nous ont permis de passer une très bonne matinée.

Rendez- vous aux différentes sorties hebdomadaires et n’oubliez pas de noter sur vos agendas le 23 novembre 2014.

Toutes les photos sont visible ici

 

Bientôt

Marche Nordique

dimanche  17 février à 10h00

      du parc Clark à Montjean

      covoiturage à 09h40 au COSOM

mardi 26 février à 9h

      Claude vous accompagnera du Parc de Morsang à la Vanne et jusqu'au Parc du Moulin Joli

      RdV sur le parking du château de Morsang sur Orge

mercredi 20 février à 19h

      RdV derrière la piscine de Viry-Chatillon

jeudi 21 février 9h-10h30

      Dominique vous accompagnera le long de l'Orge jusqu'au bois des Genoux Blancs.

      RdV sur le parking de Buffalo Grill d'Epinay sur Orge

samedi 23 février 9h30

     RdV sur le parking de la gare de Gravigny-Balizy

 

 

 

 

 


 

 

 

 

 

 

Résultats

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