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La marche nordique

Comme un déclic, la Marche Nordique s’est installée dans l’univers du Club Olympique de Savigny, section athlétisme. Depuis le mois d’octobre une trentaine de personnes est venue tester cette nouvelle discipline et «ça marche». Malgré le froid, la pluie, le vent et la neige, il y a toujours 8 à 12 participants aux séances hebdomadaires.

Marche Nordique

Voulez-vous marcher avec moi ce soir… ! Chantait autrefois Lady Marmelade.

Vous pouvez venir nous rejoindre à tout moment.

 

 

Marche NordiqueQu’est-ce donc que la Marche Nordique ? Comment se déroule une séance ?

La Marche Nordique est une autre conception de la marche, plus dynamique. Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de 2 bâtons qui vous permettent d’aller plus vite. La dépense d’énergie est accrue, le corps fournit plus d’efforts, le rythme de la marche est plus rapide !

Une séance dure 2 heures, elle inclut un échauffement musculaire et articulaire, puis le parcours de marche est agrémenté d’exercices de cardio, de franchissement d’obstacles, de jeux. Il n’y a pas de compétitions, plutôt des encouragements, de l’émulation, chacun doit pouvoir s’exprimer physiquement à son rythme.

En fin de séance il y a un retour au calme avec des exercices d’étirements.

La Marche Nordique est un sport santé qui a un effet bénéfique sur la condition physique. Elle s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou sa condition physique.

Grâce à la propulsion des bâtons, vous êtes en marche quadrupédie et tout votre corps travaille. La marche vous procure un bien être physique et moral. Elle vous permet de mieux respirer, active la circulation sanguine, aide à l’amincissement et fortifie les os.

La Marche Nordique permet de faire une activité sportive de groupe en plein air en toute convivialité ( ou le « papotage » est possible !).

Encore une hésitation ! Un complément d’information !

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Les foulées dans ...

11.03.2018 9:45 16 Jours

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