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Loisirs

Séances hebdomadaires

séances proposées par le SA91

 

Mardi 9 h 00 à 11 h 00 Parc de Morsang sur Orge, Parc Duparchy, la Vanne, Parc du Moulin Joli         

         marche loisir-active, marche dynamique, renforcement musculaire  

         Lieu de RdV : parking du Château de Morsang avec Claude, Bernard et Gérard


Mercredi 19h00 à 20h30 autour des Lacs de Viry-Chatillon

marche loisir-active, marche dynamique

Lieu de RdV : derrière la piscine (stationnement des véhicules en épis) avec Claude et Gérard


Jeudi 9h00 à 10h30  le long de l’Orge jusqu'au bois des Genoux Blancs

marche loisir, marche loisir-active

Lieu de RdV : sur le parking de Buffalo Grill avec Dominique, Bernard


Jeudi 18h30 à 20h15 au Parc municipal des sports Jean Moulin

        Nordic'Fit (fitness), renforcement musculaire, cardio, technique puis marche sportive

        initiation à la marche nordique en compétition

        Lieu de RdV: devant les tribunes de l'athlétisme avec Claude et Gérard


Samedi 9h30 à 11h30 au Parc de Gravigny, le Rouillon, le Bois des Templiers

Nordic'Fit (fitness), renforcement musculaire, technique puis marche loisir-active

Lieu de RdV : parking de la gare de Gravigny-Balizy avec Claude et Gérard


  Samedi 14 h30 à 16 h 00 (compétition) autour des Lacs de Viry-Châtillon        

            prochainement: entrainement compétition 2 fois par mois

            Lieu de RdV : derrière la piscine (stationnement des véhicules en épis)

       

Dimanche 10h00 à 12h00  à chaque séance un circuit différent et autre que ceux en semaine

marche loisir, marche active, marche dynamique

Lieu de RdV pour le covoiturage : parking du parc des sports de Savigny sur Orge avec Roland, Christine, Dominique, Claude, Gérard, Sylvie, Arnaud, Nanoue 


Cycle hebdomadaire de séances "Loisir-Santé":  mardi matin -+- jeudi matin -+- dimanche matin

Cycle hebdomadaire de séances "dynamiques":  mercredi soir -+- jeudi soir -+- samedi matin


Initiation gratuite (avec prêt de bâtons), possibilité d'assister à quelques séances avant engagement

renseignements       Gérard : 06 11 84 39 18  -  Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.


        Compétition: technique durant les séances du samedi matin et jeudi soir

                                  samedi après-midi pour préparations spécifiques

        

         

Inscriptions

Une licence est obligatoire pour pratiquer cette activité et assister aux séances d'entrainement.

La cotisation annuelle (comprenant: inscription au club, licence FFA, assurance FFA) pour la saison 2019-2020 est de:

125 € pour toutes les séances de la section Marche Nordique

155 € pour toutes les séances de la Marche Nordique

          mais également à celles de la section Running Loisir

                 donne l'accès aux épreuves de Marche Nordique chronométrées ainsi qu'en compétition mais sans classement MNT.

                 donne l'accès aux épreuves de Running hors-stade (courses sur route, trail)

160 € pour toutes les séances, accès à toutes les épreuves (Marche Nordique, Running) avec classement FFA, MNT et Challenge national

 

Renseigner la fiche d'inscription, puis la faire signer par un médecin ou joindre un certificat médical de moins de 3 mois autorisant la pratique de la Marche Nordique.

Sur un certificat médical pour une licence "Compétition" ou "Running" à 160 € ou 155 €, faire préciser "en compétition".

Le certificat médical aura une validité de 3 ans (sous certaines conditions).

 

 

Formulaire d'inscription

 

 

Règlement par chèque à l'ordre du Savigny Athlétisme 91

Pour toute information complémentaire, vous pouvez contacter :

Roland Bullou    Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Gérard Chabrat  Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

Christine Le Van Huy  Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

 

Préinscription possible lors du forum des ASSOS samedi 7 septembre 2019

Initiation gratuite dimanche 8 septembre de 10h00 à 12h00

    RdV devant les tribunes du stade d'athlétisme

    Parc des sports Jean Moulin

    prêt de bâtons durant les séances d'essai


Séances hebdomadaires



  • Mardi de 9 h 00 à 11 h 00
  • Mercredi de 19 h 00 à 20 h 30
  • Jeudi de 9 h 00 à 10 h 30
  • Jeudi de 18 h 30 à 20 h 15
  • Samedi 9 h 30 à 11 h 30
  • Dimanche de 10 h 00 à 12 h 00

Les bâtons ne sont pas fournis par le club (prévoir un investissement de 30 euros environ)

Marche Nordique le Dimanche matin

La marche nordique

Comme un déclic, la Marche Nordique s’est installée dans l’univers du Savigny Athlétisme 91. Depuis plusieurs années la section n'a cessé de se développer et de grandir, accueillant chaque année de nouvelles et de nouveaux marcheurs. Malgré le froid, la pluie, le vent et la neige, il y a toujours une vingtaine de  participants aux séances dominicales.

Marche Nordique

Voulez-vous marcher avec moi ce soir… ! chantait autrefois Lady Marmelade.

Vous pouvez venir nous rejoindre à tout moment. Comment ???

 Nous vous accueillons lors de nos séances (voir rubrique "Entrainements") en tenue décontractée,chaussures de jogging, de trail ou de rando mais à tige basse.

Auparavant contactez-nous pour que nous puissions vous prêter une paire de bâtons à votre taille.

Après 2 ou 3 séances en notre compagnie, une inscription au club sera nécessaire ainsi que l'achat d'une paire de bâtons.

 

Marche NordiqueQu’est-ce donc que la Marche Nordique ? Comment se déroule une séance ?

Elle combine de façon idéale les avantages du ski de fond (entrainement de tout le corps) et de la marche (endurance). Elle est une autre conception de la marche par la sollicitation d'un plus grand nombre de muscles. Il s'agit d'accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l'avant à l'aide de 2 bâtons qui vous permettent d'avancer plus vite. La dépense d'énergie est accrue, le corps fournit plus d'effort, le rythme de la marche est plus soutenu.

Une séance dure 1h30 à 2h00. Elle inclut un échauffement musculaire et articulaire, puis le parcours de marche est agrémenté d'exercices techniques, de jeux de coordination, de renforcement musculaire ou de séquences cardios. Chacun évolue à son rythme et selon ses possibilités physiques..

La fin de séance s'effectue par un retour au calme suivi par des exercices d'étirement.

La Marche Nordique est un sport santé qui a un effet bénéfique sur la condition physique. Elle s’adresse aux femmes comme aux hommes qui souhaitent prendre leur santé en main par la pratique d'un sport de plain air.

Grâce à la propulsion des bâtons, vous êtes en marche quadrupédie et tout votre corps est sollicité. La marche vous procure un bien être physique et moral. Elle vous permet de mieux respirer, active la circulation sanguine, aide à l’amincissement et fortifie les os.

La Marche Nordique est une activité physique de groupe très conviviale ( ou le « papotage » est possible !).

Encore une hésitation ! Un complément d’information !

Contactez-nous:        Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.  ou par Tel au 01 69 24 15 76.

                                  Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou par Tel au 06 11 84 39 18.

                                  Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou par Tel 06 85 81 26 11.

 

Actualités

 

 

lien du mail dominical de Roland

 

attention aux moustiques

des infos sur les bêbêtes qui piques: www.insectecran.com

Dominique vous invite à consulter les résultats d'un test effectué par le magazine Que Choisir n°571.


Pré-inscriptions pour la saison 2019-2020 possibles dés maintenant: lien pour la fiche d'inscription 

 

Aux licenciés de 2016-2017.

Il vous faut un nouveau certificat médical pour la saison 2019-2020, qui aura une durée de 3 ans (avec certaines conditions).

Faites signer la partie 'Certificat Médical' de la fiche d'inscription par un médecin (validité de 6 mois).

 

Samedi 22 juin: séance à Draveil de 9h30 à 11h30

séance organisée par le club de Draveil (Carrefour du Chêne d'Antin)

Une marche d'une dizaine de kms ainsi que 2 entraineurs et juges FFA pour enseigner la bonne gestuelle et faire un rappel sur le règlement de la Marche Nordique en compétition.

lien vers le programme de la séance

Prévenez-moi de votre intention d'y participer (Gérard).

                      

Nous recherchons des bénévoles pour tenir la buvette lors des compétitions organisées par le club

     Vendredi 28 juin (soirée) - Meeting LIFA

et principalement:

      Dimanche 30 juin (toute la journée) - Les Poussinades (traditionnel RdV dédié aux catégories Eveil Athlé et Poussins

            cela représente beaucoup d'enfants (et parents) sur l'ensemble de la journée (+ 50 juges)

si vous souhaitez aider, contacter Lolo à:     Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.  (06 71 97 40 22)


Sortie annuelle du club 28 & 29 septembre 2019

  course et marche rando des terrils (10km)

 Condé-sur-l'Escaut

Lolo organise l'hébergement, contactez-là pour le 21 avril au plus-tard!

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une vidéo de la 1ère participation du club






Quelques marches organisées par d'autres clubs                                                                                                                     

 

 

16 Juin    la Ronde des As   à Bruyère-Le-Chatel

Marche Nordique chronométrée de 11km

mail: Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.

quelques photos de notre prestation en 2018

marche chronométrée


Une nouvelle marche marche non chronométrée


marche chronométrée

marche nordique compétition de 12km




 MNCPour les sportifs.

 

Rubrique compétition

épreuves disputées par le SA91

calendrier saison 2018-2019 du MNT

classement par équipe du MNT

classement individuel du MNT


Sites Internet de Marche Nordique

Je Marche Nordique

marche-nordique.net

 

 

 



 

 

 


Bientôt

Marche Nordique

Dimanche matin

     Randonnée pédestre au coeur de l'Essonne, accompagnateurs: Sylvie & Roland

     la Ronde des As, accompagnateur: Gérard

     séance dominicale, accompagnateur: Dominique 

     toutes les infos pour cette matinée       

Mardi 11 juin à 9h

      RdV sur le parking du château de Morsang sur Orge

Mercredi 12 juin à19h

      RdV derrière la piscine de Viry-Chatillon      

Jeudi 13 juin à 9h

      séance organisée par Dominique le long de l'Orge.

      RdV sur le parking de Buffalo Grill d'Epinay sur Orge

Jeudi 13 juin à 18h30

      séance au stade Jean Moulin

      RdV devant les tribunes d'athlétisme 

Samedi 15 juin à 9h30

      séance à Gravigny/Balizy

      RdV sur le parking de la gare de Gravigny/Balizy

 Samedi 22 juin à 9h30

    programme de la séance

    lieu du RdV à Draveil

 

 

 


 

 

 

 

 

 

Résultats

resultats 2019 SA91
resultats 2019 SA91
resultats 2019 SA91