Séances hebdomadaires

séances proposées par le SA91 section Marche Nordique

      Marche Nordique Savigny

 

Lundi 9h30 à 11h00  autour des Lacs de Viry-Chatillon

          marche forme-santé

          Lieu de RdV : derrière la piscine (stationnement des véhicules en épis) avec Gérard


Mardi 9h00 à 11h00 Parc de Morsang sur Orge, Parc Duparchy, la Vanne, Parc du Moulin Joli         

         marche forme-santé, marche dynamique, renforcement musculaire  

         Lieu de RdV : parking du Château de Morsang avec Claude, Bernard


Mardi 18h30 à 20h30 le long de l'Yvette, le Bois des Templiers

         renforcement musculaire, cardio, technique, marche sportive

         initiation à la marche nordique compétition

         Lieu de RdV devant les tribunes d'athlétisme avec Gérard


Mercredi 9h30 à 11h00 autour des Lacs de Viry-Chatillon

         marche forme-santé

         Lieu de RdV : derrière la piscine (stationnement des véhicules en épis) avec Gérard


Mercredi 19h00 à 20h30 autour des Lacs de Viry-Chatillon

marche dynamique, initiation à la marche en fractionné

Lieu de RdV : derrière la piscine (stationnement des véhicules en épis) avec Maurice


Jeudi 9h00 à 10h30  le long de l’Orge jusqu'au bois des Genoux Blancs ou le Parc du Perray

marche forme-santé, marche dynamique

Lieu de RdV : sur le parking de Buffalo Grill avec Bernard et Claude


Jeudi 18h30 à 20h30 l'Yvette, le Bois des Templiers ou le Parc de Gravigny

        Nordic'Fit (fitness), renforcement musculaire, cardio, technique, marche sportive

        initiation à la marche nordique compétition

        Lieu de RdV: devant les tribunes de l'athlétisme avec Gérard


Vendredi 10h00 à 11h30 au Parc municipal des sports Jean Moulin à Savigny

          initiation à la marche nordique dynamique

          séance exceptionnelle que sur RdV (me téléphoner)

          RdV devant les tribunes d'athlétisme avec Gérard


Samedi 9h30 à 11h30 au Parc de Gravigny, le Rouillon, le Bois des Templiers

Nordic'Fit (fitness), renforcement musculaire puis marche forme-santé et dynamique

Lieu de RdV : parking de la gare de Gravigny-Balizy avec Christine, Maurice et Gérard

     

 Samedi 9h15 à 11h30 en foret de Sénart 

         marche sportive, intervalles longs, fractionné au seuil

         Lieu de RdV carrefour du Chene d'Antin


Dimanche 10h00 à 12h00  à chaque séance un circuit différent et autre que ceux en semaine

marche forme-santé, marche dynamique

Lieu de RdV pour le covoiturage : parking du parc des sports de Savigny sur Orge avec Christine, Claude, Gérard, Arnaud 

 

 

Cycle hebdomadaire de séances "Forme-Santé"    lundi + mardi matin  +  mercredi matin + jeudi matin  +  dimanche

Cycle hebdomadaire de séances dynamiques      mercredi soir + samedi

Cycle hebdomadaire de séances sportives          mardi soir + jeudi soir + samedi


Initiation gratuite (avec prêt de bâtons), possibilité d'assister à 1 séance avant engagement

renseignements       Gérard : 06 11 84 39 18  -  Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser.


        Compétition: technique durant les séances sportives & dynamiques