PHOTOS SEMINORDIC 2017

 

 

 

 PHOTOS DE L'ORGANISATION ET DES BENEVOLES SEMIN'ORDIC


DIMANCHE 19 NOVEMBRE 2017

 

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PHOTOS DES MARCHEURS DIMANCHE 19 NOVEMBRE 2017


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Entrainements

ENTRAINEMENTS

 

Mercredi 19h00 à 20h30 aux Lacs de Viry-Chatillon

Point de RdV : derrière la piscine (stationnement des véhicules en épis)avec Gérard 06 11 84 39 18 , Claude


Jeudi 9h00 à 10h30 au parc de Morsang sur Orge ou le long de l’Orge, le Bois des genoux blancs

Point de RdV : sur le parking de Buffalo Grill avec Dominique, Bernard, Gérard


Samedi 9h30 à 11h00 au parc de Gravigny ou le circuit de Ballainvilliers

Point de RdV : parking de la gare de Gravigny-Balizy avec Gérard, Roland


Dimanche 10h00 à 12h00 un circuit différent chaque semaine (hors ceux des entrainements)

Point de RdV pour le covoiturage : parking du parc des sports de Savigny sur Orge avec Roland, Christine, Dominique, Claude, Gérard, Sylvie, Arnaud, Nanoue



Inscriptions

Le CO Savigny athlétisme s’ouvre à l’activité Marche Nordique.

La marche nordique, c’est quoi ?

Grâce aux bâtons, la marche classique devient un sport dans lequel toute la musculature du corps est sollicitée.

La marche nordique combine de façon idéale les avantages :

- du ski de fond (entrainement de tout le corps)
- de la marche classique (entrainement d’endurance accessible à tous)

Une licence est obligatoire pour pratiquer cette activité et assister aux entraînements.

La cotisation annuelle pour la saison est de 110 euros.

Cette cotisation n'ouvre pas droit aux entraînements d'athlétisme loisir. Pour cela il faut une licence d'athlétisme loisir Running ou d'athlétisme en compétition.

Télécharger la fiche d'inscription à nous retourner dûment complétée et signée, accompagnée de votre certificat médical et du règlement par chèque à l'ordre du SA91.

Formulaire d'inscription

Le certificat médical doit dater de moins de 3 mois et doit mentionner la non contre indication de la pratique de l'athlétisme.

 

Pour toute information complémentaire, vous pouvez contacter : Roland Bullou, Gérard Chabrat ou Christine Le Van Huy

 

Entraînements



  • Mercredi de 19 h 00 à 20 h 30
  • Jeudi de 9 h 00 à 10 h 30
  • Samedi 9 h 30 à 11 h 00 et de 14 h 30 à 16 h 00
  • Dimanche de 10 h 00 à 12 h 00

Les bâtons ne sont pas fournis par le club (prévoir un investissement de 30 euros environ)

Marche Nordique le Dimanche matin

La marche nordique

Comme un déclic, la Marche Nordique s’est installée dans l’univers du Club Olympique de Savigny, section athlétisme. Depuis le mois d’octobre une trentaine de personnes est venue tester cette nouvelle discipline et «ça marche». Malgré le froid, la pluie, le vent et la neige, il y a toujours 8 à 12 participants aux séances hebdomadaires.

Marche Nordique

Voulez-vous marcher avec moi ce soir… ! Chantait autrefois Lady Marmelade.

Vous pouvez venir nous rejoindre à tout moment.

 

 

Marche NordiqueQu’est-ce donc que la Marche Nordique ? Comment se déroule une séance ?

La Marche Nordique est une autre conception de la marche, plus dynamique. Il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de 2 bâtons qui vous permettent d’aller plus vite. La dépense d’énergie est accrue, le corps fournit plus d’efforts, le rythme de la marche est plus rapide !

Une séance dure 2 heures, elle inclut un échauffement musculaire et articulaire, puis le parcours de marche est agrémenté d’exercices de cardio, de franchissement d’obstacles, de jeux. Il n’y a pas de compétitions, plutôt des encouragements, de l’émulation, chacun doit pouvoir s’exprimer physiquement à son rythme.

En fin de séance il y a un retour au calme avec des exercices d’étirements.

La Marche Nordique est un sport santé qui a un effet bénéfique sur la condition physique. Elle s’adresse à tout le monde quels que soient l’âge ou sa condition physique.

Grâce à la propulsion des bâtons, vous êtes en marche quadrupédie et tout votre corps travaille. La marche vous procure un bien être physique et moral. Elle vous permet de mieux respirer, active la circulation sanguine, aide à l’amincissement et fortifie les os.

La Marche Nordique permet de faire une activité sportive de groupe en plein air en toute convivialité ( ou le « papotage » est possible !).

Encore une hésitation ! Un complément d’information !

Contactez moi par mail : Cette adresse e-mail est protégée contre les robots spammeurs. Vous devez activer le JavaScript pour la visualiser. ou par Tel au 01 69 24 15 76.

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Les foulées dans ...

11.03.2018 9:45 90 Jours

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